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前主播張宇、時尚網紅陳小藍、人氣網模張瑋瑋 一同化身天使媽媽 和天使寶寶體驗專屬時光！(台北訊) 根據亞洲11國媽媽的大調查，新世代媽媽們懂得在照顧寶寶與個人時光中取得生活的平衡，更有助於媽媽與寶寶的身心健康。雀巢能恩全護3在母親節前特別推出「天使媽媽養成計畫」，鼓勵媽媽們照顧好寶寶之前先照顧好自己，就算當了媽媽生活同樣可以豐富精采。現場邀請了前主播張宇、時尚網紅陳小藍、人氣網模張瑋瑋，學習如何當個寵愛自己的天使媽媽，同時提供專業寶寶照護服務，讓媽媽感受到家有天使寶，才可以好好享受屬於自己的時光。亞洲11國媽媽大調查 媽媽們的生活，不該因為有了孩子而停止精彩！ 益普索全球市調公司(Ipsos)針對包含台灣的亞洲11個國家的媽媽們做調查，深度訪談媽媽們與專家學者，並結合社群聆聽資料分析。報告指出過去亞洲傳統的媽媽們認為要做好一個母親，就該為了照顧孩子無條件地付出，並且願意犧牲奉獻自己的人生與時間，但亞洲新世代媽媽們的育兒觀念正在轉變，她們認為媽媽的生活，不該因為有了孩子而停止精彩，不須過度受限於他人對於身為母職角色的既定期待與框架。甚至在日本、韓國、中國和菲律賓的媽媽們認為，要做好一個媽媽的角色，就是懂得適時給自己一點個人的時間，她們會開始把生活重心在照顧小孩與個人時光中找到屬於自己的平衡，這樣的生活風格更能照顧好媽媽自己的心理與生理健康，同時也能把孩子照顧地更好更快樂。天使媽媽養成計畫 當個快樂天使媽，才能養出快樂天使寶 能恩全護3在母親節前特別推出「天使媽媽養成計畫」，鼓勵新世代媽媽先照顧好自己，讓自己當個快樂的天使媽媽，才能好好地照顧寶寶。當寶寶成為健康好帶養的天使寶，媽媽也更能優雅享受個人時光。「天使媽媽養成計畫」特別提供了寵愛媽媽的各式體驗課程，例如放鬆輕瑜珈、花藝教學、手部按摩與美甲保養，同時提供專業寶寶照護服務與寶寶課程，讓媽媽感受到擁有好帶的天使寶，就能擁有更多屬於自己的時間。張宇、陳小藍、張瑋瑋 與上百位媽媽共同參與天使媽媽體驗活動 「天使媽媽養成計畫」活動並邀請到前主播張宇、時尚網紅陳小藍、人氣網模張瑋瑋，一同化身天使媽媽，帶著孩子們體驗「天使媽媽養成計畫」的各項專屬活動，前主播張宇說：「我的大兒子蹦蹦真的就是一個天使寶，睡得好個性好，平常愛笑也幾乎不會亂哭或尖叫，很多人都說我很幸運。現在我懷了第二胎，剛好趁著這次活動，來學習如何當個天使媽媽，才能再一次地養出健康快樂的天使寶寶。」天使媽媽養成計畫的網路報名活動，總計吸引上千位來自各地的媽媽們踴躍報名，超過150位媽媽現場熱情參與了三天的體驗活動與課程。張宇：生小孩後更應該珍惜獨處的時光 張宇說：「生小孩放棄最多的部分應該是跟朋友在一起的時光，朋友圈也都改變了，以前喜歡和姊妹相約下午茶，現在都無法去參加，如果不用顧慮小孩或老公，其實最想做的事情是去旅行，想要自己去漂泊旅行3個月，把想看的人事物看過一遍，把沒體驗過的風景都去體驗看看。正因為這樣的機會少了，所以我現在都讓自己盡量有獨處的時間，請家人帶一下寶寶，我可以出門買個咖啡或是運動一下，讓自己有機會放鬆，因為媽媽的情緒我覺得是天使寶寶養成的關鍵，寶寶跟情緒平穩的媽媽在一起也會比較好帶，自己先快樂，寶寶才會快樂！」雀巢能恩全護3成長配方 幫助媽媽們一起養育出天使寶 天使寶除了心情愉快好帶好照顧，身體健康更是重要。寶寶剛出生時，透過母乳可以增強保護力，同時吸收到成長需要的營養，所以天然的母乳最能孕育出天使寶寶。當一歲後有需要混哺母乳時，雀巢能恩全護3成長配方可延續母乳給寶寶的保護。因為能恩全護3成長配方是市面*唯一添加原始菌株源自母乳專利活性益菌的配方，同時還具備了混哺母乳優適蛋白，能提供寶寶成長所需而且好消化吸收的蛋白質組成。能恩全護3成長配方幫助天使媽媽一同養育出吃得好、睡得好、好健康的天使寶，成為安心混哺的第一口首選！*「唯一添加」係指於BioGaia AB 與雀巢總公司簽訂之專屬使用合約所界定之成長配方食品類別中，能恩全護3為台灣地區唯一添加 Lactobacillus reuteri  DSM 17938之成長配方食品。以上訊息由雀巢提供

大學畢業季將至不少學生將步入職場，企業除了參照學生履歷外，面試階段更攸關畢業生能否順利就職。業者為此提供「面試五秘招」共新鮮人參考，掌握面試五大關鍵要素，也能從容應對、增加錄取機率。104人力銀行總經理黃于純表示，除了畢業學校和系所之外，履歷表的呈現內容、表達方式、以及面試準備是否週全等，皆可能影響畢業生求職，且進入面試階段，企業面試新鮮人通常21分鐘就心理有數是否要錄取或進入下一階段。一、事前演練：面試難免緊張，企業必問基本題，如自我介紹、在校經歷、有何專長和強項、為何應徵該份工作等，建議新鮮人先在家演練，對著鏡子或對家人朋友練習試講，並請對方給出修正建議，同時也量測時間充分掌握節奏。 二、考前猜題：104人力銀行建議考生，於面試前先了解該公司成立的時空背景、該產業最近三年的重大事件以及產業發展前景、公司在該產業的市場地位、該公司最近是否有任何重大新聞等。若該公司若為公開發行公司，建議了解最近三年的財務及經營概況。  此外，也建議新鮮人在了解相關資訊後反問自己，是否從中看出問題或訊息，並設想如果自己是當事人，該如何做抉擇。三、說故事，緊中帶鬆：熟讀求職公司背景、產業資料，尤其針對企業開出的工作內容和條件要求，鎖定至少三個關鍵詞、深入詮釋。如應徵「數位行銷」，應熟知數位媒體如臉書等操作平台，以及數位行銷應用工具Google Analytics和成效數據監控與分析優化。求職者可具體論述，再說明是否具備操作實務經驗。四、實問實答：面試若答不出內容切勿亂扯，避免亂說反被糾錯或被踢爆。若答不出來，則可直接表明「謝謝您問我這個問題，我的回答不一定正確，而我也想知道，為什麼您會問這個問題。」、「我還沒有深入產業的經驗，不確定這樣回答好不好，如果太膚淺，還請多包涵。」將問題拋回給面試官，即便不錄取，也可以學到看事情的技巧。五、把握反問題：面試官在面試尾聲多會反問求職者「你有什麼問題要問嗎？」千萬別說「沒有」，若能問出關鍵好問題，不但加分，還可能反敗為勝。問出好問題，代表對事情看得更清楚、思考更透澈、更有深度的自省力。相反的，若正事不問，只問無關工作內容或公司產業前景的「鳥問題」，也很可能馬上出局。更多 NOWnews 今日新聞報導 超邪惡！長腿妹「全裸躺路邊」還附這個…老司機秒曝真相 說好加班！看花火節背後傳熟悉女聲 他轉頭目睹心碎一幕 勞動節想去約會 人夫見「幼兒園紅單」崩潰：比違規痛心

好好玩系列知識型節目，全新一季節目從4／24（三）早上6：00開播啦！每週三語言好好玩、週四哲學好好玩與週五的心理學好好玩，都以全新面貌及更多元的形式播出，每天睜開眼睛、戴上耳機，就能把知識輕鬆帶上路。第二季的第零集節目預告與第一集將同天播出，文末也有好好玩節目的最新動向，歡迎大家與我們更密切互動！隔了一陣子，「好好玩」系列的主持人都非常感謝大家在上一季末的回饋與鼓勵。有你們的支持，我們會更努力做出更多有趣的節目。上一季一路走來，《語言好好玩》希望告訴大家──「語言」不只是英文、中文、日文等不同語言，或是單純語法、詞彙等概念。其實這些被寫在語言學教科書中的「語言知識」，早已融入在日常生活中，只是平常沒被注意而已。無論是對話、廣告標語、菜市場名或繞口令，當中都有很多有趣的語言現象。這系列知識型節目就是要以生活中的案例來介紹各種語言學知識。此外，語言也是接觸不同文化時很重要的一環，透過分析不同語言，也能學習不同的世界觀。新的第二季在形式上，會多邀請特別來賓，讓節目談論的面向更廣，也可以聽到更多語言學的實務。內容方面，這一季也會依照觀眾回饋中，各位提到感興趣的主題進行討論。緊接著播出的第一集，就是要談談星座或性格分析到底為什麼會讓人覺得「神準」？第二季另外還要談：「台灣國語」到底是怎麼樣的概念？兒童學習語言的發展階段又是如何？聽佩佩豬真的會變英國腔嗎？當然大家最喜歡的語言與文化議題，也不會少哦！敬請大家期待全新風貌的《語言好好玩》第二季！第零集只是一個小小的開頭，向各位介紹《語言好好玩》節目的定位及第二季會談論的主題，還沒有聽第一季的人，現在開始聽永遠不嫌晚。最後再次感謝各位的一路支持，也邀請您陪我們走過第二季吧！《語言好好玩》從2019年4月24日開始，一樣每週三早上，跟大家在鏡文化為你朗讀Podcast或鏡文化粉絲專業見面。如果有想法或建議，歡迎隨時留言或寫問卷給我們。先別切掉，讓我們緊接著聽第一集吧！除了替鏡文化粉絲專頁按讚留言，不錯過精彩節目，跟上播客趨勢，趕快加入「鏡文化podcast社群」，一起討論分享Podcast吧！聽「鏡文化 為你朗讀」聲音頻道還不知道什麼是Podcast？Podcast（播客）是一個可以用手機訂閱的聲音頻道。訂閱「鏡文化為你朗讀」後，只要有新節目，手機就會自動幫你下載。讓我們的聲音，陪你度過各個你通勤、跑步、洗碗的零碎時間。網頁版的用戶，也可以鏡週刊文化版官網，看到我們最新的節目。給我們5顆星的評價跟愛的鼓勵：goo.gl/yzh6Vk更多鏡週刊報導聽覺歸聽覺、視覺歸視覺不是很好嗎？──大珠小珠落玉盤用好語言做好語言──廣告標語為什麼吸引人？上帝不要阻止我們講話，蛤？

中國時報【許家寧╱花蓮報導】花蓮1名10歲女童數學題全不會，遭安親班老師以水管打手心29下，女童雙手被打到黑青，回家哭訴「不敢再去安親班」，家長控訴對方找議員和立委參選人黃啟嘉居中喬事，但黃澄清僅以醫師專業對傷勢提供建議，未介入紛爭，會保留法律追訴權。安親班再傳疑體罰過當，吉安鄉一名單親陳媽媽求助無門，透過吳姓管理員在《花蓮同鄉會》臉書粉絲團發文，控訴女兒遭女老師捏耳朵、接著用木板打手心，後來更以水管狠狠抽29下，造成女童雙手黑青，負責人竟還找議員和立委參選人出面協調。家屬稱黃姓立委參選人說，「這小事還好啊！賠個3至5千元就可以了。」不過因為與家長索賠15萬元落差很大，加上老師遲遲不肯出面道歉，透過發文討公道。至於從索賠50萬元後來降到8萬元也會捐給弱勢單位，但未獲對方接受，家屬於是提告傷害。吳姓班主任坦承老師求好心切，體罰過當，下次不會再犯，事後也找來雙方都認識的朋登門致歉。安親班指出，招生前都有先跟家屬聲明，若跟不上進度會適度體罰打手心。對此，縣府教育處指出，安親班有立案登記，將著手調查有無違反兒少法。吳建志表示，只是透過辦公室主任詢問雙方意見，居然會傳成「施壓」喬事，覺得很無奈；黃啟嘉辦公室也回應，安親班曾致電詢問，黃僅對學生的傷勢提出專業的說明，認為傷勢並不嚴重，從未介入雙方糾紛或協調，認為貼文已經意圖使人不當選，會保留法律追訴權。

世界第2「西班牙蠻牛」Rafael Nadal今(21)日在蒙地卡羅大師賽男單4強爆冷出局，以4:6、2:6直落二不敵義大利好手Fabio Fognini無緣4連霸，賽後Nadal坦言，這是他14年來打得最糟的一場比賽。名列第2種子的Nadal本要尋求此站4連霸、第12度封王，但遭到第13種子Fognini強力挑戰，儘管開局取得3:1領先，但接著被破發後連丟8局，次局情況更是一面倒，全場耗費1時36分，Nadal無緣逆轉直落二遭淘汰。Nadal生涯對戰Fognini取得11勝3負領先優勢，今天表現卻不如預期，賽後Nadal表示，「面對一名優秀的球員，但我卻打了一場相當糟糕的比賽，這可能是我14年來在紅土打得最爛的一場，我理應輸球，對手非常出色。」32歲的蠻牛曾11度在法網封王，有紅土之王之稱，Nadal坦言傷病影響了他，一度陷入低谷，不過他沒有喪志，「你必須接受負面的事情，錯失了一個非常重要的成就，我很難過，但或許這會是展開紅土賽季的好方法。」更多 NOWnews 今日新聞報導 中華職棒／陳江和高掛球鞋 恩師：南英球員的模範 中華職棒／陳江和告別賽場 詹子賢在外野哭最慘 中華職棒／陳江和引退戰 詹子賢轟再見3分砲

徐乃麟的內湖豪宅爆出詐賭案，後續又引發捲入其中的關鍵人物跳出來控訴。2016年9月中旬，經營賭場的董女向警方控告楊強蓉詐欺，指楊聯合許姓、姚姓男子打麻將詐賭2,000萬元。楊強蓉被警方傳喚時否認，但許男卻說是受楊的指示，用偷換牌的方式詐賭，他後來拿到一百多萬元酬勞。許男供稱，楊向他借了三百多萬元不還，賭局結束後，楊還嗆說要報警抓他，為了自保，他錄製多片光碟、音檔，證明楊是詐賭案主嫌。警方後來將全案移送北檢偵查，也鬧上新聞版面。董女當時向媒體表示，本來媒介楊強蓉向徐乃麟租屋的目的，只是想找朋友打牌，沒想到楊不懷好意，找來數名「剪刀手」詐賭，害得她全盤皆輸。董女說當初打麻將以2萬元為底，1台2,000元，一開始以為自己運氣差，但居然在3個月內就輸了2,000萬元，直到楊找來的許男詐賭被抓包，才知道自己被設計。由於她和友人共被詐了3,800萬元，讓她決定告楊女詐欺。面對許男與董女的指控，楊強蓉嚴正駁斥，反咬董女才是徹頭徹尾的騙子，所有詐賭槍手也是董找來的。楊出示手邊證據，指董女在外積欠龐大債務，有不少債主找黑道上門追債，董女還被打傷。由於董女對外都稱楊是她的「閨密」，多次要求楊幫忙，楊也常常出手相助，沒想到董女竟恩將仇報，反控她詐欺，讓她情何以堪。更多鏡週刊報導【賭場就在乃哥家1】女密友詐賭全撇清 徐乃麟豪宅開賭場證據曝光【賭場就在乃哥家2】乃哥下場摸八圈 8千萬豪宅錄影畫面流出【賭場就在乃哥家3】政商名流頻光顧 購物台名主持人輸百萬賴帳

▲ 北海道石炭博物館18日晚間傳出火警 。(翻攝《每日新聞》)日本 / 蘇偉樺 綜合報導北海道夕張市石炭博物館在當地時間18日晚上11點40分左右傳出火警!巡邏的工作人員發現模擬坑道中有白煙冒出後，隨即通報消防隊，但礙於坑道內都是真的石炭層，再加上使用許多木材搭建而成，火勢一路延燒，官網訊息顯示截至早上9點仍未撲滅。▲ 石炭博物館官網訊息顯示截至早上9點仍未撲滅。(翻攝石炭博物館官網)據《北海道新聞》報導，石炭博物館的工作人員在18日下午4點30左右，完成礦坑修復作業，當時並無出現異狀，不過晚間11時40分左右，巡邏人員經過時，卻發現坑道中有白煙冒出，趕緊通報消防局，但火勢一發不可收拾，官網訊息顯示截至早上9點仍持續延燒。消防人員表示，長度約190公尺的模擬坑道是明治時期真的採礦坑道，因此坑道內是真的石炭層，為了讓民眾順利參觀學習，館方在坑道上搭建許多木材以避免崩塌事故，這才導致火勢難以撲滅。石炭博物館保存日本近代化採炭業發展歷史，在1980年代開館，因為設施老舊的緣故，2016年陸續進行博物館、坑道的維修工程。目前博物館冬季休館中，原訂27日恢復對外開放。更多華視新聞報導 安井顯太玻璃藝術展 免費在台展出 北海道規模5.8地震 機場120旅客受困

生活中心／綜合報導許多人難免都對「前男女朋友」有著特殊的情感，畢竟曾有著相當親密的關係，而分手後也會有人選擇跟前任繼續當朋友，有的人則「眼不見為淨」，日前有心理學網站歸納出「為何分手後還能當朋友」的6大原因，引發網友討論。日前在微博心理學平台《有心人》，發表了「為何分手了還能當朋友」的文章，內容表示從戀愛到分手，就像是習慣了大魚大肉的刺激，忽然回到清湯掛麵的日子，其中引述了奧克蘭大學的調查，表示情人分手後還能當朋友的原因，可能有以下6種情況：1.這段關係讓我變得更好。有時遇到一個「能夠帶領自己改變」的伴侶，在心中的地位總會比較特別。▲示意圖／Pixabay2.舊情人留著還有用。前任的財力、家世背景、人脈等等，可能都是自己日後有幫助的部分。3.曾一起打拼（創業、婚姻），哪能說斷就斷。孩子、債務、事業，並不像簡單的戀情那樣輕易割捨。4.坦然面對彼此的友誼。既然不愛了，當朋友也覺得是很正常的事，完全放下一段感情的人，也沒什麼好不聯絡的。5.分手歸分手，但也不希望社交圈尷尬。兩人有著很多「共同朋友」，聚會還是會見面，又不希望出來讓其他朋友尷尬。6.跟前任的「性事」太有默契。曾有研究發現，前任的友情存在更多「依戀」、「浪漫」的成份，所以這時性關係也會成為彼此連結的最後一檔事。更多三立新聞網報導婚前愛愛被警察抓到…5情侶遭公開鞭刑 上百民眾拍下過程翹臀嫩妹「極品美尻」稱霸選美 翻身網紅買海景房圓夢火鍋吃到死老鼠？男子求償500萬 當庭改口：只想騙一餐駕訓班教練「揉胸、摸腿」性騷女學員：開車摸摸很正常！

【早安健康／張承宇報導】許多研究都指出，蔬菜水果中富含的維生素C、E、茄紅素、β胡蘿蔔素等抗氧化物質，具備抗老、抗癌、預防疾病等種種好處，也讓番茄、檸檬、青花菜等食物成為眾所皆知的健康好食材。而最新研究也針對多種抗氧化物質做出統計，發現抗氧化物質能降低的死亡風險最高竟然達到40％！ 血中抗氧化物濃度較高、攝取抗氧化物質較多者都可能降低死亡率 2018年9月一項登載在期刊《Advances in Nutrition》中，由伊朗賽姆南醫科大學（Semnan University of Medical Sciences）研究員Ahmad Jayedi帶領的研究指出，血液中抗氧化物質最多的人，比起最低的人，死亡風險都降低了： 同時攝取抗氧化物質較多的人，死亡風險也有所降低： 而研究小組得到的結論是，透過攝取抗氧化能力強的食物，可望幫助降低全因素死亡風險，因此建議積極食用蔬果等富含抗氧化物質的健康食材，來幫助維持健康。 抗氧化物質有助維持健康，從飲食中如何攝取關鍵維生素？下一頁的抗氧化好食千萬要筆記！ 抗氧化物質幫助對抗疾病、有益維持人體健康 日本國立健康營養研究所臨床營養部長、醫學博士板倉弘重表示，老化、癌症、動脈硬化、白內障等多種疾病都和人體中的活性氧有關，而抗氧化物質能保護人體不受活性氧傷害，也有許多研究指出，透過攝取抗氧化物質，可望幫助預防這類疾病。 維生素C 板倉弘重指出，維生素C除了能幫助預防感冒，部分研究甚至認為，維生素C對白內障、癌症、早發性失智症、愛滋病等疾病可能有改善效果。日本兵庫大學醫學部助教久保田芳美也表示，有研究證明攝取較多的維生素C，能降低死於循環系統疾病的風險。 推薦食材：青花菜、高麗菜苗、海苔、辣椒、青椒、檸檬、菠菜、草莓、奇異果等。 α生育酚（維生素E的一種形式） 日本厚生勞働省統合醫療情報網資料指出，維生素的抗氧化作用能抗發炎、強化免疫力，還可能防止血栓形成，而有助防心血管疾病、降低死於心血管疾病風險。 推薦食材：杏仁果、抹茶、落花生、葵花油等。 洋蔥、大蒜、菠菜等蔬果都上榜囉！下一頁看更多食材推薦！ 類胡蘿蔔素 有研究指出，血液中的β胡蘿蔔濃度較高的人，罹癌機率較低。日本秋津醫院院長、循環器內科醫師秋津壽男也認為茄紅素能防止血管老化、增加好膽固醇、減少壞膽固醇，降低罹患心肌梗塞、腦梗塞等可能致死疾病的機率。 推薦食材：番茄、西瓜、葡萄柚、海苔、胡蘿蔔、辣椒、小松菜、紫蘇、茼蒿、海帶芽、菠菜、抹茶等。 硒 美國奧勒岡大學與日本新潟藥科大學所共同進行的研究也指出，硒是人體所必需的物質，適量攝取有可能改善免疫功能、降低心血管疾病死亡風險及癌症死亡風險，但攝取過量卻反而會造成健康危害。 推薦食材：海鮮、肉類、動物內臟、番茄、南瓜、洋蔥、大蒜等。 … 延伸閱讀：

【早安健康／張承宇報導】痔瘡是特別難以啟齒的健康問題之一，但如果羞於就醫，反倒讓痔瘡益發猖獗。其實在經常久坐的現代人身上，痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾有醫師指出「人皆有痔」，只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！ 改善痔瘡問題建議要從治療便秘開始 日本平田肛門科醫院院長平田雅彦表示，引起痔瘡的最大原因就是便秘，當糞便過於僵硬，帶有強鹼性的糞便就容易傷害肛門，使傷口被細菌侵入而發炎、造成痔瘡。此外，上廁所時間過長，會讓腹部施加不必要的力氣，此時腹壓會高達200mmHg以上，容易傷害肛門處的血管，這也是引發痔瘡的重要原因。 因此平田雅彦強調，想要防止痔瘡惡化，消除便秘是當務之急，其中最重要的是飲食習慣，特別是不能缺少能夠刺激腸道、同時又能成為糞便材料的膳食纖維。而膳食纖維分為水溶性和不溶性，兩者之間的平衡也相當重要，因此平田雅彦時常建議患者食用黃豆粉，或是自製黃豆粉牛奶，幫助改善便祕。 平田雅彦解釋，每100g黃豆粉就含有約16.9g的膳食纖維，1大茶匙約10g左右的黃豆粉，就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。不僅如此，黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，是特別適合改善便秘的食材。平田雅彦建議早起喝1杯，還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。 一杯就能改善便秘問題！下一頁分享美味的黃豆粉順暢飲該怎麼做 日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健也表示，黃豆粉除了擁有超高的膳食纖維含量以外，其中含有的大豆Oligo寡糖也是益菌所喜愛的食物，有助於改善腸內環境。日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎也指出，每100g黃豆粉所含的蛋白質也高達36.7g，是相當營養的食材，除了能幫助排便順暢，還可能幫助抑制血糖上升、阻礙糖分被吸收代謝，達到良好的控糖效果。 黃豆粉暢便飲這樣做超簡單 材料 做法 杯中加入所有材料後混合均勻，每天早起時溫溫地喝一杯即可。 … 延伸閱讀：